【痩せる筋トレ】くびれ腹筋 ＆ お尻トレ！

ご視聴ありがとうございます！

今日は痩せたい方の為に
有酸素運動と筋トレを組み合わせたメニューを紹介します。

有酸素運動で代謝して脂肪を減らしていき
筋トレでスタイルアップを目指します！

セット方法やフォームなど、簡単にわかるように
説明していますのでぜひ最後までご視聴ください：）

１；トレッドミル
２；アブダクター
３；レッグプレス（ワイドスタンス）
４；レッグレイズ
５；ロータリートーソー