今週からサイクル2周目に入ってます。
各日の種目を改めて書き下してみると、↓のような感じです。
1日あたりではあまり筋トレに時間を割けない、かつBIG3を中心にやりたい人に少しでも参考になればいいなとちょっと思いつつ。
○DAY1
・デッドリフト
○DAY2
・スクワット
・ベンチプレス
○DAY3
・デフィシットデッドリフト
・レッグカール
・懸垂
○DAY4
・オーバーヘッドプレス
・ベンチプレス(止めあり)
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