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【目次】
00:00 オープニング
01:13 腹筋への負担のかけ方
02:05 クランチの効果を高める
03:28 腹筋のレップス
04:21 アブローラー
05:26 Q&A（マルチビタミンの有効性）
06:59 エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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