ベータアラニンは筋力アップや疲労回復に高い効果を示す成分で、様々な国際的な機関で「カテゴリA」の評価得ています。
若干マイナーなサプリでありながら、クレアチンやカフェインと同等レベルの力を持つこのサプリ。 そのベストな摂取法を見ていきましょう！
筋トレ上級者だけが知っている、ベータアラニンを摂るべき3つの理由！
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0:00 オープニング&概要説明
0:42 ベータアラニンはエルゴジェニックエイドである
1:22 ベータアラニンとは
2:19 筋力トレーニングへの効果
5:05 適切な選び方
5:59 ベストな摂取法
8:15 摂取法まとめ
9:01 全体のまとめ&エンディング
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
以前後輩と夜ご飯に行く話になり、お寿司屋さんを検討しました。
私は「あ、あそこにすしざんまいあったな」と言いました。
すると後輩が「いや、すしまんまんっス」と言います。
私「え？すしざんまいやろ？」
後輩「いや、すしまんまんっス」
「どんな名前やねん」などとツッコミながら店に向かうと本当にすしまんまんでした。
すしざんまいは確かに以前あったのですが、どうやら店舗が変わったようです。
名前どうかね〜
現場からは以上です。
参考研究
https://is.gd/BMFmFK
https://is.gd/AfXGge
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15467383/
https://is.gd/KWqCAk
https://is.gd/eUhruA
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19276843/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23668760/
https://is.gd/46vRPZ
https://is.gd/gPfyUN
https://iherb.co/oacxwNH
https://iherb.co/pbLapXQ
https://is.gd/eUhruA
https://is.gd/gPfyUN
https://is.gd/tyvctq
https://is.gd/TGywzg
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19131472/
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解剖学アプリ→
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#筋肉あるある #筋トレ
