【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット
【目次】
00:00 オープニング
00:18 プッシュアップ
00:48 アーチャープッシュアップ
01:18 アッパーチェスト
01:48 ダイヤモンドプッシュアップ
02:18 シールプッシュアップ
02:48 トライセプスエクステンション
03:18 プレスダウン
03:48 ナロープッシュアップ
04:18 プッシュアップ
04:48 アーチャープッシュアップ
05:18 アッパーチェスト
05:48 ダイヤモンドプッシュアップ
06:18 シールプッシュアップ
06:48 トライセプスエクステンション
07:18 プレスダウン
07:48 ナロープッシュアップ
08:18 プッシュアップ
08:48 アーチャープッシュアップ
09:18 アッパーチェスト
09:48 ダイヤモンドプッシュアップ
10:18 シールプッシュアップ
10:48 トライセプスエクステンション
11:18 プレスダウン
11:48 ナロープッシュアップ
12:08 エンディング
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【今回紹介したオススメの筋トレメニュー】
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〈アーチャープッシュアップ〉胸筋
https://www.instagram.com/tv/CPk6JVpBUhQ/?utm_source=ig_web_copy_link
〈アッパーチェスト〉胸筋
https://www.instagram.com/tv/CPanwNwhXX8/?utm_source=ig_web_copy_link
〈ダイヤモンドプッシュアップ〉胸筋
https://www.instagram.com/tv/CPiID0ThQ_U/?utm_source=ig_web_copy_link
〈ナロープッシュアップ〉腕
https://www.instagram.com/tv/CNM0XK_Bx7L/?utm_source=ig_web_copy_link
【自己紹介】
久野嵩正（くのたかまさ）
名古屋でパーソナルトレーナーとして活動。
パーソナルトレーニングジムサイナス経営。
筋トレやダイエットに関する情報を発信中。
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