腸腰筋の効果的な筋トレ【2種目】

腸腰筋の効果的な筋トレ【2種目】

腸腰筋の効果的なトレーニングをご紹介します。
座っておこなう筋トレ、立っておこなう筋トレの2種目について解説しています。
ぜひ、動画を参考におこなってみてください。

【メニュー】
0:00 はじめに
0:15 腸腰筋もも上げ
3:38 腸腰筋ランジ
7:00 まとめ

※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください

【関連動画】
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#グロング #腸腰筋 #腸腰筋筋トレ

【監修・出演】
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前田 修平

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前田 修平

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・鍼灸師
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

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