今回はコルチゾールについて解説しています。
コルチゾールは筋肉を分解するだけでなく、内臓脂肪も増やしてしまう原因にもなります。
コルチゾールを抑える方法についても解説していますので、是非参考にしてみてください。
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【目次】
00:00 オープニング
00:21 コルチゾールとは
01:21 コルチゾール の問題点
03:37 コルチゾール の抑え方
05:55 Q&A（精神的に疲れている時筋トレは避けた方がいい？）
07:36 エンディング
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