コロナの影響で練習が思うように出来てない人も多いのではないでしょうか。そんな時でも定期的に筋力トレーニングに取り組むことで、強い体が作れ、練習の質が上がり、試合での１本の差に繋がってきます。
今回は日本卓球リーグで活躍していた馬場コーチが、自宅でも出来る筋力トレーニングを３つ紹介します。腹筋、背筋、プランクと、知っている人が多い内容ですが、やり方を工夫することで、短時間でより効果的な筋力トレーニングになっております。
参考にしていただければ幸いです。
実力とやさしさを兼ね備えた卓球コーチ“ばばまゆ”誕生！
卓球センター.JP公式ホームページ
https://tabletenniscenter.jp/
