167cmでダンクを目指す30歳の筋トレルーティン2021/03/10

スクワット134kg
スクワットジャンプ64kg
ランジ64kg
ランジジャンプ64kg
デッドリフト134kg
ダンベルベンチプレス20kg
ダンベルフライ10kg
ダンベルショルダープレス10kg
サイドレイズ8kg
フロントレイズ6kg
バックレイズ6kg

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