トレーニング中にどんな音楽を聴くかによって発揮筋力やトレーニング効果に違いが出ます。
男女で音楽に対する反応も違うようで大変興味深い結果もありました。 今回は筋トレに適した音楽を紹介します。
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【筋トレ】テストステロン30%UPアップ？ トレーニング中に聴くべき音楽とは！
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0:00 オープニング&動画概要
0:27 音楽とテストステロンの関係
2:23 音楽の実際的な効果
3:14 別の研究で追加検証！
4:22 この研究の制限要員
5:17 筋トレ時に聴くべき音楽とは？
6:12 音楽の要素から導く適切な選択
7:32 まとめ&エンディング
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
1:08のシーンは非常に危なかったですね。 実は画面左から他のお客さんが来ているのですが、なんとか見られていないと思います。
全然話は変わりますが、ジムの窓からいつも月が見えます。
いつもトレーニングしているので、もう月の位置である程度時間が分かるようになってきました。
メソポタミアの人も同じ気持ちだったのかなぁ〜
現場からは以上です。
参考研究
https://is.gd/WbwLOD
https://is.gd/lw4bb6
https://is.gd/Fj2bMC
https://is.gd/UfhiSl
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9017751/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17115524/
https://is.gd/kKmZIK
https://is.gd/k5iAP4
https://is.gd/KlqqKu
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
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#筋肉あるある #筋トレ
