【筋トレ講座】1分でわかる正しいアーノルドプレスのやり方|腕肩-12 アーノルドプレス

【筋トレ講座】1分でわかる正しいアーノルドプレスのやり方|腕肩-12 アーノルドプレス

腕肩-12 アーノルドプレス
【主に鍛えられる筋肉】
三角筋

【準備】
1.大体90度くらいにしたインクラインベンチを使用する

【実践】
1.ダンベルを持ち、肘を内側に入れたこの姿勢がスタートポジション
2.ここから回しながら上にプレスする

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監修: Tetsu OISHI(Ph.D)
NSCA-CSCS , JSPO-AT
1997-2011: 東芝ブレイブルーパス
2011-現在: U19ラグビー日本代表

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