筋トレ後に身体が硬い人でも効果的に体を柔らかくすることができる全身のストレッチルーティンです！
トレーニング後の疲労回復を早めるので次の日に疲れが残らないのでトレーニングと組み合わせてルーティンにして下さいね＾＾
#筋トレ後#ストレッチ#家で一緒にやってみよう
〈目次〉
0:00 オープニング
0:23 ストレッチ
9:37 今日のポイント&大事なお知らせ
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【自己紹介】
バレエ&コンディショニング Prima 代表
NSCA認定パーソナルトレーナー
バレエ歴約30年。
国内のコンクールで上位入賞多数、世界大会ファイナリスト。
現在はパーソナルトレーナーとして、7年ほど300名以上にバレエ✖️トレーニングの独自メソッドを指導しています。
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