■インデックス
0:00 あいさつ
0:10 肩の運動①
0:36 肩の運動②
1:04 ワクワク運動
1:40 バンザイ
2:13 腕を引っ張る
2:44 斜めから引っ張る
3:21 かかと上げ下ろし①
4:15 かかと上げ下ろし②
5:08 股関節の運動①（右）
5:49 股関節の運動①（左）
6:20 股関節の運動②（右）
7:10 股関節の運動②（右）
7:50 おしりの運動①
8:45 おしりの運動②（右）
9:52 おしりの運動②（左）
10:50 椅子のスクワット
13:16 あへあほ運動
【プロフィール】
〈出演〉
しもの まさひろ
あへあほ体操創始者/プロトレーナー
経歴
陸上自衛隊駅伝強化選手を経てスポーツトレーナーへ転身。
整骨院・整形外科リハビリ室を経て2005年独立。2007年・独自の体幹エクササイズ「あへあほ体操」を考案。その後、札幌在住の医療・介護関係者を中心に、口コミで広がり、あへあほ体操教室を全国100クラスまで展開し、インストラクターを43名育成。
現在、活動の主軸をオンラインと病院に切り替え活動中！
〈スタッフ〉
◉ヨウさん（撮影・編集担当）
ブロガーを経て、動画編集の世界に。
グルメとゲームチャンネルを運営。
◉クジラ🐳さん（サムネイル・広報担当）
美・美スタイル代表/あへあほ体操を始めて１年弱で、12㌔減のダイエット成功‼️
エンディング曲
あへあほマーチ
作詞:しものまさひろ
作曲:古川公郎
歌:花男
あへあほマーチMV↓↓
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