筋トレ初心者がガリガリの状態からバルクアップするには?【Q&A4選】

筋トレ初心者がガリガリの状態からバルクアップするには?【Q&A4選】

#増量 #筋肥大 #筋トレ

0:00 オープニング
0:34 Q.1自分の体型にあった目標体重は何kgに設定したら良いですか?
6:52 Q.2朝イチは運動前に栄養補給した方が良いですか?
9:20 Q.3インターバル中の過ごし方で気をつけている事はありますか?
11:40 Q.4筋トレ時の背中の筋肉の痛みへの対処法はありますか?

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