【おとしだまキャンペーン】
山本先生からおとしだまが届きました!!
なんと今回は「山本義徳バッグ」をプレゼント🎁
世界で5つだけの超貴重品です!!
●応募方法
1、VALXの公式LINEを友達登録
▶︎https://lin.ee/jP7pff8
2、「おとしだま」とメッセージを送信
3、送られてきたフォームに必要事項を入力し、送信!
※1月21日(木)23:59まで
筋肉を発達させるには刺激に慣れさせないことが重要です。
毎回種目を変えることによって、刺激に慣れさせないようにすることができます。
つまり、たくさんの種目を知ることは、より効率的に筋肥大することが出来るということ!
ぜひお試しください!!
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【目次】
00:00 オープニング
00:31 ダンベルフライ
01:30 内転を意識したダンベルフライ
02:30 インクラインダンベルフライ
03:41 インクラインダンベルベンチプレス
04:47 ディップス
05:53 リバースグリップでのベンチプレス
06:54 インクラインベンチプレス
08:16 プッシュアップ
09:28 ボールプッシュアップ
10:12 アイソメトリクス
11:41 たくさんの種目を知ることのメリット
12:11 プレゼントキャンペーン
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