【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【足痩せ】足を細くするストレッチ方法！筋トレだけじゃダメな理由
【ポイント】
⑴筋トレをすると筋肉は膨張する
⑵足を細くするために運動や筋トレをしている方は止める
⑶硬く膨らんだ筋肉を伸ばしてシャープに
【効果】
①足が細くなる
②足のむくみがとれる
③足がむくみにくくなる
④代謝が上がる
⑤足が真っ直ぐになる
⑥軽くなる
⑦柔らかくなる
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#足を細くする方法 #脚やせストレッチ簡単 #足を細くするストレッチ
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撮影機材▽
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
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磯矢拓麻について
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