【筋トレ】体脂肪を減らすために有酸素運動は逆効果!?脂肪を燃やすための最強プログラムがこれ【脂肪燃焼】

【筋トレ】体脂肪を減らすために有酸素運動は逆効果!?脂肪を燃やすための最強プログラムがこれ【脂肪燃焼】

今回は有酸素運動よりも脂肪燃焼の効果がある、サーキットトレーニングをご紹介!
筋肉をつけて脂肪を落としたいと思っている方にお勧めです!ただし、本当にきついです!

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【目次】
00:00 オープニング
00:19 有酸素運動よりも脂肪燃焼に効果がある方法
01:41 サーキットトレーニング開始!
01:57 ベンチプレス
02:46 チンニング
03:31 ダンベルアップライトロウ
04:13 スミスマシンスクワット
05:19 ダンベルカール
06:10 リバースクランチ
07:12 サーキットのポイント
08:30 Q&A(朝トレーニングする際の食事のポイント)
10:08 エンディング
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