大胸筋パンプ必至の高強度腕立て伏せを紹介します。
通常の腕立て伏せに飽きてさらなる高みを目指す人にもってこいの種目です。
ちなみに僕の現在の胸トレメイン種目でもあります。きついですが効果抜群なのでぜひ挑戦してみてください！
【目次】
00:00 上級者向けの腕立て伏せです
01:15 ①アーチャープッシュアップ
05:01 ②レバープッシュアップ
10:03 片手腕立て伏せの練習&僕の胸トレ事情
【自重筋トレ】いつもやってる胸トレ公開！自宅でできる２種目とちょいムズ種目
🔽チャンネル登録はこちら！
https://www.youtube.com/channel/UCKYomIzwMdqszdch7mlbBlw?view_as=subscriber
🔽運営ブログ（ふみたんの筋トレ部屋）
https://fumitan-kintore.com
🔽Twitterでも発信しています
Tweets by fumitan_kintore
🔽インスタも始めました
https://www.instagram.com/fumitan_6328
音楽：魔王魂
https://maoudamashii.jokersounds.com
#腕立て伏せ
#アーチャープッシュアップ
#レバープッシュアップ
#ふみたん自重筋トレ大学
