【筋トレ】ベンチプレスよりも大胸筋に効く!?ダンベルフライのやり方を徹底解説【胸トレ】

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【目次】
00:00 オープニング
00:21 ダンベルフライのメリットとは
01:52 ダンベルフライの本当のやり方
04:17 ダンベルフライはどこまで上げる?
05:02 ダンベルフライで鍛えられる場所とは?
06:05 重量やセット数、回数は?
08:01 Q&A(筋トレをうまく効かせられるようになると日常生活でバテやすくなる?)
11:10 エンディング
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