「山と旅のための日頃の鍛練」と題しまして、アシュタンガヨガ、カリステニクス、ダンス（北欧ディスコとTodd Terje）について話しました。
🎬ひとこと紹介
リクエストをいただいておりました「日頃やっているストレッチやトレーニングがあったら教えてください」のアンサー動画になります。ヨガについて、みなさんはどんな印象持たれてますか？自分なりに色々と話しました。どうぞごゆっくりご覧ください。クリスヘリアとトッドテリエ知ってる人いたら、通ですね～！！🤩👍
🎬もくじ
00:01 歩いて旅する日頃の鍛練について
00:33 本日の豆知識とご挨拶
00:54 本日のテーマ
01:56 とにかく歩く
03:02 アシュタンガヨガ
04:05 太陽に感謝するトレイル上の三人
04:46 「今」という時間軸に静かに集中するということ
04:53 考えを深めていく「自己探求」の手段
05:01 メンタルとフィジカルの一致（思考と肉体の連動）
05:45 更科有哉先生について
🔗情熱大陸の番外編
07:30 オススメYouTubeチャンネル「ヨガライフサムスン」さん
🔗https://www.youtube.com/channel/UCDKtYTuucHbcTJ85z_Kkl9w
08:12 武井壮さんの話
08:44 生涯スポーツとしての「山」と「ヨガ」
09:10 カリステニクス
10:20 クリスヘリアさんについて
🔗https://www.youtube.com/c/CHRISHERIA
11:46 タトゥーの多さとその裏話
13:18 オススメ本「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」山本ケイイチさん
15:13 motivativeについて
15:25 ダンスと北欧ディスコについて
Todd Terjeのアガる音楽たち
（ドライブの時特に最高）
♪https://soundcloud.com/toddterje/todd-terje-strangefruit-babylon-istanbul-2009?ref=clipboard
（自由自在かよ！踊れすぎちゃうぜ！）
♪https://soundcloud.com/overthefuckingtop/todd-terje-live-at-b-e-p-e?ref=clipboard
（晴れた日はこれが最高）
♪https://soundcloud.com/toddterje/todd-terje-the-big-chill?ref=clipboard
（Todd TerjeじゃないけどErotの音楽にはロングトレイルで心が折れかけた時何度も救われました↓）
♪
みなさんのアガる音楽教えてくださいネ♪
※フェスで踊る様子が映りこんでます😂
▶️https://youtu.be/qdgXfjZ5BCU
16:02 踊るために山に行く
16:36 まとめ
17:31 朝の重要性
18:10 簡単なチャンネル紹介
どうぞごゆるりとご覧ください😁
🎬チャンネル紹介
ようこそ「たかくらや」へ！
「たかくらや」は登山を主としたアウトドアのYouTubeチャンネルです。
うp主のたかくらが、
①アウトドアショップ店員時代に得た知識
②メーカー本社で学んだアウトドアの歴史
③シーズンガイドを通して身に付いた技術
④海外の山旅を経て目の当たりにした世界のハイカー達の知恵や工夫（おもろい）
を織り混ぜながら山と旅に役立つ情報を発信しています。
ぼくの夢は環太平洋火山帯を山を繋いで歩いて旅することです。日本とニュージーランドはかなりうろつけたので、次はカナダからチリまで歩く計画をしています。自分で作った道具で。将来的にはその『手作りロングトレイル』の様子もYouTubeを通してお届けしたいと考えています。山と旅に役立つ情報交換の場として、交流の場として機能しつつありますので、是非是非「登山」や「アウトドア」、「旅」にご興味があるようでしたらチャンネル登録！共に『最強の旅人』=『野営ベースのアウトドアガチ旅人』を目指しましょう！アウトドアを手段にすることで、濃く深く安く楽しく長期的な旅が可能になります。そんな旅は自己の外の世界と自己の内の世界、両方に多くの発見をもたらします。豊かな遊びです。世界中のハイカーたちの目は信じられないほどキラキラしていて、心が豊かで優しい。そんな人が増えたら世界がもっとよくなって楽しくなると信じて、アウトドアを広めたく頑張っとります。よろしくお願いします。
🎬本国で評判！ニュージーランドのロングトレイルを３分にまとめたよ。
▶️https://youtu.be/Lb7An-GMq2k
※オチの概念が世界に通用してよかった🤣
🎬自己紹介
こんにちわ！ハイカーのたかくらです。
アウトドアを手段とした旅を愛してます。学生時代より山にハマり
→社会人になってから更に放浪加速
→フィールド拡大
→退職
→ニュージーランドで修行
→3000kmロングトレイル、テアラロアスルーハイク
→オーストラリアで現金をすられ不良のゲイに襲われかける（2回）
→タスマニアでホームレス
→現在は家具屋さんとカフェなとこで働かせてもらいつつ建物の屋上にキャンプ場作ったり、シーズンには山ガイドをしたり。アウトドアウェアとアウトドアギアの自作、ライター、野良コーヒ店長なんかもやってます。濃く、深く、楽しく、長く、安く、真の旅するなら、アウトドアが一番、がモットーです。
🎬最近人気の動画
「テント泊登山、装備とパッキング」
▶️https://youtu.be/VBZX8IhED_M
「アウトドアの靴と靴下について」
▶️https://youtu.be/0z0lBTMLabc
「登山ウェアのおはなし。新しい考え方」
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「ニトリのメスティンがよい」
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🎬経歴
大分県日田市に生まれ、山と川と温泉で育つ。冒険的な挑戦への憧れは幼少期から強く、アウトドアの知識と技術を身につけ自己を高めたいと思い、学生時代より山に傾倒。するつもりが二日酔いの日々（ｵｻｹﾊﾊﾀﾁﾆﾅｯﾃｶﾗ）。学生最後の年にスイスなどヨーロッパの山を歩く。国内最大手のアウトドアメイカーに勤め、修行。夢を叶えるため退職。ニュージーランドのロングトレイル、テアラロアをスルーハイク。タスマニアの世界自然遺産エリアを歩く。カナダからチリまで歩くロングトレイルを目前に、ウイルスで世界がこんな風になっちゃったので今は日本で準備中！開眼したミニマリストとウルトラライトの世界。そしてさらに深いアウトドアの世界。今は自宅の工業用ミシンでバックパック作ってます。
色々質問なども受け付けていますのでTwitterやYoutubeでどうぞコメントくださいまし。
〈Twitter〉
🔗https://twitter.com/takakura3twi
〈Instagram〉
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【ニュージーランドの3,000kmロングトレイル「テアラロア」関連記事】
※テアラロアに興味のある人は是非ご連絡ください。そして以下の記事を読み込んでください。安全度が格段にあがります！安全と健康第一ですぜ！！
インタビュー記事
✏️http://jdunz.com/newzealand/activity/teararoa.html
道具考ギア版
✏️https://yamatabitabi.com/archives/27609/
道具考ウェア版(アームカバー絶賛)
✏️https://yamatabitabi.com/archives/29150/
食卓事情
✏️https://yamatabitabi.com/archives/27611/
解剖編その１
✏️https://yamatabitabi.com/archives/27599/
解剖編その２
✏️https://yamatabitabi.com/archives/27601/
計画編
✏️https://yamatabitabi.com/archives/27605/
リスク編
✏️https://yamatabitabi.com/archives/29519/
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