26日に更新予定が2日遅くなり申し訳ございません。
次回は26日に更新します！
【毎日すること】
・5分の筋トレ2本(朝倉海選手の動画)
・プロテイン飲む(1日2回)
・お菓子は食べない
・昼も夜も炭水化物カナリ控えめにする
前回の動画はこちら↓
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