今回のトレーニングは速攻でお腹を引き締める３分間のプランクです◎
20秒×9種類のトレーニングになっています！
プランクは筋トレの中でも特にきついけど
本当にお腹が引き締まるからぜひやってみてください🌞
プランクはひじを伸ばした状態のハイプランクでも大丈夫です◎
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