【ドイツ式筋トレ】ジャーマンボリュームトレーニングの秘密!

【ドイツ式筋トレ】ジャーマンボリュームトレーニングの秘密!

GVT(ジャーマンボリューム)で行うハイボリュームな背中トレ
ご自身のルーティンに取り入れてみてくださいね!
撮影で使わて頂いているジムはこちら:https://ezobolic2017.amebaownd.com

筋トレルーティン:
A:ベントオーバーロー 10回5セット or 10セット(セット間は60秒休息が目安)

B:インクラインシールロー 8−10回3セット(60秒休息)

C1:ダンベルプルオーバー 8−10回2セット
C2:ワイドグリップラットプルダウン 8−10回2セット 
(C1とC2を連続して行います 休息は60秒)

D:ワンハンドダンベルロー 8−10回2セット(60秒休息)

»僕の Instagram: https://www.instagram.com/shomurakami9
»僕のFacebook: https://www.facebook.com/Sho-Murakami-185598498717476/
»僕の Website: https://linktr.ee/shomurakami9
»サプリメント企業様へ:サポート募集中です!!!

未分類カテゴリの最新記事