こちらの動画もどうぞ!
筋トレ1セット何回やったら筋肉は成長するのか?1RMの何%が最適な重量範囲?
私がいつも着てるチャンピオンのTシャツ
https://amzn.to/2Y0NAff
noteとtwitterも宜しくお願いします!
note
https://note.com/6joe_kintore
twitter
Tweets by 6johT
home gym!
ออกกำลังกายที่บ้าน
홈 체육관!
家庭健身房!
घर का जिम
Phòng tập thể dục tại nhà
Ginásio em casa