腹筋をバキバキにして海へ行きたい方
毎日腹筋トレーニングをやっているのになかなかお腹が引き締まらない方
ポヨポヨなお腹をどうにかしたい方向けの内容です。
もし努力しているのに得られていないのなら
「考え」と「行動」が適していない可能性が非常に高いです。
まずは適切なものをインプットして効率よく鍛えていきましょう！
▶️アルコールを摂取すると脂質の代謝が5分の1未満にまで下がる研究内容
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10539756/
▶️男性がアルコールを摂取するとテストステロンが45%減少する研究内容
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11912073/
▶️お酒を飲むとコルチゾールの分泌が高まる研究内容
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2266962/
▶️37%も筋タンパク合成が低下していた研究内容
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3922864/
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◽️筋トレ歴 10年目
筋トレBIG3 最高記録
BP ベンチプレス 140kg
SQ スクワット 240kg
PC パワークリーン 125kg
アメフト全国２位→学生アスリート引退→大手ブラック企業勤務→疲労困憊うつ病デブニート→筋トレで克服→日々のライフワークを肉体改造で劇的に改善→現在進化中
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