自宅で僕がやってる肩（三角筋）の自重筋トレをそのまま紹介します。
メイン種目は逆立ち腕立て伏せのみですが、それだけでもしっかり筋肉ついてきました。
めちゃシンプルな内容ですが、それだけに初心者の方もきっと真似しやすいはずです。
【目次】
00:00 はじめに
00:28 筋トレ内容
03:04 ウォーミングアップ
05:09 逆立ち腕立て伏せ１セット目
06:59 インターバルトーク
09:34 逆立ち腕立て伏せ２セット目
11:17 余談など
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