ベンチプレスを100kg上げたい方や
無駄なく効率的に高重量を挙上したい方
重い重量を上げていろいろな人に力自慢をしたい向けの内容です。
“やるべきこと”と”やってはいけないこと”をしっかり明確にして
質の高いトレーニングを取り組むことがベストです！
▶️過去動画はこちら
ベンチプレス100kgを最速で達成する方法
（高重量を上げる手段）
正しいベンチプレスのやり方
（正しいフォームをチェック！）
ベンチプレスの強化トレーニング
（再生リストです）
バルクアップ・増量
（再生リストです）
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◽️筋トレ歴 10年目
筋トレBIG3 最高記録
BP ベンチプレス 140kg
SQ スクワット 240kg
PC パワークリーン 125kg
アメフト全国２位→学生アスリート引退→大手ブラック企業勤務→疲労困憊うつ病デブニート→筋トレで克服→日々のライフワークを肉体改造で劇的に改善→現在進化中
「明日から使える正しい肉体改造術」をテーマに
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#ベンチプレス#100kg#筋トレ初心者
