今回は筋トレ初心者がやってはいけないこと3つについて解説します。
皆さんも気づかないうちにやってしまっているかもしれません。
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【目次】
00:00 オープニング
00:22 毎日のトレーニングはNG
01:01 フォームが定まっていないトレーニングはNG
01:52 他人と比べてのトレーニングはNG
03:08 Q&A（ハムストリングの肉離れの解消方法）
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