【プロ直伝】筋トレ前のストレッチPart1~リバースランジ~
筋トレ前に動的ストレッチでウォームアップしましょう!
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監修:太田史彦(パーソナルトレーナー)
1 肩幅程度に足を開いて立った状態
2 左足を大きく後ろに引きます
3 両手を右足の外側に出し、体を右側へ開いていきましょう
4 左右交互に10回繰り返しましょう
Level:★★☆☆☆
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