久しぶりに筋トレを再開する方は怪我をしないためにも、今回話す３つのことについて注意してトレーニングを再開するようにしてください。
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0:45 いきなり筋トレをやらない
1:45 以前と同じ重量を扱わない
3:18 ハードに追い込まない
4:46 最後に
〜mumblig〜
クリームチーズおいしっ
