0:00 オープニング
2:24 ストレッチ
3:35 腹筋
9:44 肩甲骨
14:31 ボディケア
21:32 エンディング
23:13 おまけ
運動不足がひどいので、家で運動音痴な
私でもできるストレッチや筋トレをしてみました！
本当に運動できなさがでてしまったけど、
身体動かすことは大切だとおもうから
みんなも一緒にやってみて～！！(笑)
でも、わたしはこのあと本当に気分悪くなって
貧血ぎみになっちゃったから、身体と
相談して急にたくさんやらないようにはしてね！！
この次の日、予想通り筋肉痛になったよ～！(笑)
できるときは身体を動かせるようにがんばります。笑
#アオイの
#トレーニング
#ボディケア
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