【筋トレ5日目】腹筋は腹筋でも最低3種類!

【筋トレ5日目】腹筋は腹筋でも最低3種類!

皆さん腹筋を鍛える時、

僕が2日目に投稿した上体起こしやりまくる!

そんな方いませんか?

僕は社会人一年目までその考えでした。笑

腹筋は最低でも3種目の筋トレが大事だと思われます!

上体起こし→腹筋の上部に効く
上体起こしなどに捻りを加える→横に効く
足上げ腹筋→腹筋の下部に効く

僕も筋トレに関しては全くの初心者なので、

色々なyoutuberの方達や身近の人に教わって少しずつ知識をつけていきます!

★お仕事の依頼、お問い合わせはこちら
sakurai-yuji@u-werk.com

★ユージくんの卓球部屋チャンネル(メインチャンネル)
https://www.youtube.com/channel/UCZINYoRjKI2Y1HsS-ImW6zA?view_as=subscriber

★ツイッターアカウント
お仕事に関してこちらでも対応可能です。

★インスタアカウント
主に自由に写真投稿します。
https://www.instagram.com/sakurai222/

★エフェクト卓球場(國武コーチのレッスンはこちら)
https://effect-takkyu.com/

★ユーウェルク卓球場

トップページ

#卓球#ユージくん#腹筋#初心者筋トレ

未分類カテゴリの最新記事