みなさんこんにちは！
今日はわたしが普段必ずやっている筋トレを紹介しました！
[くびれ維持]という事なので
お腹をメインにやってみました！
私はこれを朝、昼、夜と1日3回やっています！
忙しくて出来ない時もありますが
最低1日1回はやるようにしています！
最初私もやり始めはすごくキツくて死にそうでしたが(笑))
諦めずにやれば少しずつキツいのにも慣れてきます！
そして爆笑したりしてる時に腹筋の線が見えてきたり、運動している時など腹筋の線がこんにちは！してきてくれるのでそれをモチベに頑張っていました☺️
しっかり水分を取って、そして腹筋中は呼吸を忘れずに！
一緒にがんばりかてぃーしましょう💪🏻
▼チャンネル登録はコチラ
https://www.youtube.com/channel/UC57KKU5KXNrWCzaGONtJlLw
▼里香のTwitter
Tweets by party_rikaty
▼里香のInstagram
https://www.instagram.com/partyyy_chu/?hl=ja
▼NMB48オフィシャル
http://www.nmb48.com/
#清水里香 #筋トレ #くびれ
