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#自宅で筋トレ #ボディメイク #腹筋
★★目的★★
・腹筋の上部を鍛える！
・腹筋の縦線！アブクラックスを手に入れるためにおすすめ
★★種目名：部位★★
トゥータッチ：腹筋、腹直筋上部
★★フォーム★★
1.仰向けになり足を真上に上げる
2.手を上に上げて息を吐きながらつま先にタッチする
★★注意点・気をつける事★★
・息を止めないようにして行う
・腹筋上部を意識して行う
★★回数★★
1０~20回×2~3セット
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