この動画は、ご自宅で筋トレする時に
数えてくれる筋トレカウンター動画です。
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「筋トレあるある」
数えてもらったら続けられる！
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筋トレって、おうちで
一人でもくもくとって
1回ならできるけど、
習慣にするのって難しいですよね。
でもそれが、
ジムでコーチや、仲間、家族に
数えてもらえると、残り5回が頑張れるんです！
そんな経験をされた方
少なくないのではと思います。
「ステイホーム」のこの時期
さまざまな分野のスペシャリストが
自宅トレーニング用の筋トレやストレッチを
YouTubeなどで紹介してくださっています。
この【うぇいうぇいカウンター】を
流しながら行えば、あなたも
筋トレが続きます！
でも、おさぼり癖のある
うぇいうぇいくんは・・・・
うぇいうぇい君、がんばれ！
観ても楽しい
やったらできる！
筋トレカウンターです。
所要時間20分
30回×３を3セット
数えてくれます。
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3分間のウォーミングアップ
（動画では、足踏みしてます、出来てませんけど
準備体操、ストレッチなどなんでもOK）
↓
休憩 2分間
（この間に、お手洗い、水分補給しましょう
うぇいうぇいは居眠り・・・）
↓
1回目 30回×3 （間40秒休憩）
↓
２回目 30回×3 （間40秒休憩）
↓
３回目 30回×3 （間40秒休憩）
＊何を行うかは、自由です(^^)/
動画内は、腹筋・スクワット・カーフレイズです
正しいやり方は
マラソンスクールフロッグ内の
筋トレ動画で学習いただけます。
何を行うかは、あなた次第(^^)/
がんばれ！うぇいうぇい編
→https://www.youtube.com/watch?v=-_zNE0h-_mM&list=PLv5s-KEia65lL97AQWPn5fIqDGFdHc7xg
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ランニングスクールフロッグの
公式キャラクター
「うぇいうぇいくん」
マラソン大会に応援に行ったり
行かなかったり、行っても応援したり
しなかったり。
身長だいたい165㎝
性格はきまぐれ
場所によっては、小さくなって
移動しやすく利便性があったりする。
永遠の5歳
内緒だけど、中身入れ替え制
インスタグラム https://www.instagram.com/weiwei.frog.running/
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YouTubeで開校！
「マラソン」を観て学べる
オンライン無料スクールです。
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マラソンスクールフロッグとは？？
YouTubeで開校！
「マラソン」を観て学べるオンライン無料スクールです。
★自己ベスト攻略編 https://www.youtube.com/playlist?list=PLv5s-KEia65kAOFKA9tgZFG9rWiO1j6GI&playnext=1&index=1
★ケガ編 https://www.youtube.com/playlist?list=PLv5s-KEia65llqIgNiL5tbJkNAzSARyvj&playnext=1&index=1
★ランニングフォーム改善編 https://www.youtube.com/playlist?list=PLv5s-KEia65mDK4-v9YnXc6nNxCpcdEpV&playnext=1&index=1
★ランナー向け筋トレ編 https://www.youtube.com/playlist?list=PLv5s-KEia65k5apgr1gtgleZBWh5vBOXF&playnext=1&index=1
★FAQ編 https://www.youtube.com/playlist?list=PLv5s-KEia65mR8XCoNerhQKEXpSqAp7MZ
★うぇいうぇい編 https://www.youtube.com/watch?v=-_zNE0h-_mM&list=PLv5s-KEia65lL97AQWPn5fIqDGFdHc7xg
★初心者編 https://www.youtube.com/playlist?list=PLv5s-KEia65mt_DfRNsqnBQgQOZ4Dqnu1&playnext=1&index=1
マラソンを走るあなたが
今、何をやればいいのかが
全部観てわかる！
動画を観ながら
ステップアップしていくことができます。
指導・出演
プロマラソンランナー原田拓
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プロフィール
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国士舘大学時代はチームの主軸として
箱根駅伝出場（3区、4区）
ニューイヤー駅伝では、エース区間の4区を走る。
ハーフマラソン公式タイム 64分19秒の記録を持ち
アメリカ・ボルダーボルダーでは日本代表として活躍。
2010年～2011年には、マラソン・ロンドン五輪代表の
藤原新選手のトレーニングパートナーとして
寝食を共にし孤独に挑戦していた彼を支え、
ロンドンへの道を拓く。
拓プロの卓越したマラソントレーニング理論は
日本代表クラスの一流選手からも
「自分以上に自分の事をわかっている」と支持され
練習プログラムやコンサルティングを提供している。
2013年1月のスクール創業以来
初心者から自己ベスト更新を目指すランナー
オリンピック選手、サッカー選手など
トップアスリートまでのべ1万人を超える指導を行っている
また、学校教育では教えていない
「正しい走り方」を３つのステップにメソッドした
【正しい走り型教室】は愛知県内の
幼稚園、小学校への出向だけでなく
全国のマラソン大会で開催しており
人気を博している。
さらに、2020年からは世界を目指す
陸上学生たちのサポートにも力を入れている。
能力が高いのに指導者に恵まれない
全国の選手たちのトレーニング相談を行っている。
マラソンスクールフロッグは、
YouTube80万再生越え
プロマラソンランナー原田拓（たくプロ）による
無料のオンラインスクールです。
（スクールの所在地：名古屋市名城公園）
プロマラソンランナー原田拓
★YouTubeチャンネル(チャンネル登録お願いします)
https://www.youtube.com/user/wanderjulia
★公式WEBサイト
https://taku-harada.com/
★日本初の定額制
ランニングスクールフロッグ（名古屋市名城公園）
https://running.co.jp/
★読むだけで走ることが楽しくなる！悩みが解決する
ランニングWEBメディア「ヨムラン」
https://running.co.jp/textbook/
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製作：FROG（フロッグ）
〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
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