As short as 3 minutes but tough waist workout menu.
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今回はくびれのトレーニングメニューです♡
キュっとくびれたウエスト、セクシーで憧れますよね。
3分間の短い時間で効果的に効かせられるように
バランスよくメニューを組んだので、ぜひ続けてやってみてください。
学校まだはじまってない方はやせるチャンス♡
自宅勤務が長引いてる方は代謝上げるために筋トレオススメです♡
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オススメ動画
●3分おわった瞬間にお腹が割れるのを確信できる腹筋トレーニング
3Minutes AB Workout to Get Flat Belly｜腹筋割るための1日3分トレーニング 【腹筋/くびれ/ウエスト/割れる/ダイエット/ぺたんこお腹/筋トレ】
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=V4Rk8…
●Handclapに合わせてキツい脚パカをいっぱいやる動画
【Handclap Music】Super Tough but Fun Leg Workout Menu 3min×2sets【太もも激痩せver/ハンドクラップ/脚パカ/脚痩せ/マンションOK】
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=_tYHl…
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