こんにちは！こんばんは！ぼなーる ちゃんねるです！
今回は久々の1週間企画！
自宅での自粛期間でなかなか練習ができない人が多いと思ったので、自宅でもできる腹筋を1週間やったらどこまで体への効果があるのか検証しました！
監督やコーチにやれって言われても3日坊主になってる人は多いのでは？
ぜひこの機会にチャレンジして習慣にしてしまおう！
家にいる間に練習してライバルに差をつけろ！！！
▼ゆうやがチャレンジした1週間企画
▼腹筋の参考にさせていただいた動画
▼ウドントミカンさんの動画
#腹筋 #筋トレ #効果 #1週間 #筋肉 #方法 #トレーニング #練習 #コツ #10分 #1分 #30秒 #暇 #家 #開脚 #野球 #股割 #習慣 #ズボラ #2分 #プロテイン #UUUM #うちで過ごそう
ぼなぼな！
素材提供
PIXTA
Music is VFR
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