【筋トレ】胸の厚みを作るトレーニング「ダンベルプルオーバー」カッコいい胸板を作る為には実はこの筋肉を鍛えなければいけない!小胸筋フォー!!!

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※撮影は昨年(2019年)におこなったものになります。
この状況を乗り越えて、ジムに行けるようになったら、是非試してみてください。
正しく効かせる為のポイントを分かりやすく解説。これであなたもカッコいい胸板なります。
※運動不足を解決する自宅で出来るトレーニングも紹介しています。
☆自宅で簡単!毎日たった8分間(休憩込み)で必ず効果が出るHG式サーキットトレーニング
●上半身編はこちら

●下半身編はこちら

☆胸の内側を鍛えるトレーニング「ダンベルスクイズプレス」

☆胸全体を鍛えるトレーニング「ダンベルチェストプレス」

☆胸の外側を鍛えるトレーニング「ダンベルフライ」

レイザーラモンHGインスタグラム
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<中村厚志さんインスタグラム>
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