みなさんは自分の体に気をかけて、ジム通いなど運動する習慣はありますか？歯を磨いたりお風呂に入ったりする習慣は続けられるのに、運動って習慣にするまでが辛い。私たち人間の運動機能は30歳をピークに、どんどん低下していきます。一言でいえば老化です。
「老化に逆らうための運動」となると、モチベーションが上がらないでしょう。
今回は「筋トレが最強のソリューションである」という本を参考にしつつ、筋トレ最強説をご紹介します。
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