中の島チャレンジ　筋トレメニュー２　『空気いす』　おまけ有

休校中にできる自宅トレーニング。今回は、自宅でできる定番トレーニングの「空気いす」を解説します。正しい姿勢で取り組みましょう！
太ももを意識しましょう。

おまけの解説
バランス系のトレーニングの『エアプレイン』です。
片足でバランスをとるためできるだけ広く安全な場所で行いましょう。
周りの方とペアで行い、身体が一直線になっているかお互いに指摘するといいでしょう！